Explorations du visible et de l'invisible
Art-thérapie, émotions et énergie : que se passe-t-il lorsque nous transformons une création ?
L'art-thérapie et l'expression créatrice peuvent ouvrir un espace où les émotions prennent forme. Mais au-delà du dessin, que se passe-t-il dans le corps lorsque nous déchirons, découpons ou transformons ce que nous avons représenté ?
C'est à partir de mes propres expériences que j'ai commencé à m'interroger sur les liens entre création, libération émotionnelle et ressenti énergétique.
Du dessin au geste de transformation
Au cours de ma formation en art-thérapie, j'ai découvert combien une création pouvait devenir un espace d'expression de ce qui se vit intérieurement, parfois sans que nous en ayons pleinement conscience.
Un dessin, une couleur, une forme, un mouvement sur le papier peuvent révéler quelque chose de notre état du moment. Non pas nécessairement une vérité cachée qu'il faudrait déchiffrer, mais une expression singulière de ce qui nous traverse, à cet instant précis.
Dans ma pratique, le dessin n'est pas toujours une finalité. Il peut devenir le point de départ d'un processus de transformation.
Après avoir déposé sur le papier une émotion, une difficulté, une tension ou quelque chose de pesant, il est possible d'agir sur cette création.
Déchirer, découper, retirer certaines parties, recouvrir, modifier, recomposer… Parfois même brûler, lorsque les conditions le permettent.
Ces gestes ne sont pas simplement destinés à changer l'apparence du dessin.
Ils permettent de vivre une action concrète sur ce qui a été représenté. Ce qui semblait figé peut être déplacé, transformé, parfois abandonné.
Et c'est précisément au cours de ces expériences que j'ai commencé à observer quelque chose d'inattendu.
Quand le corps réagit
Lors de certains exercices de transformation, notamment lorsque je déchirais ou brûlais des créations associées à des émotions difficiles, j'ai ressenti des réactions corporelles très nettes.
Une sensation de chaleur, un mouvement intérieur qui semblait remonter dans mon corps, puis une expiration profonde, spontanée, comme si quelque chose se relâchait sans que je l'aie décidé.
L'expérience du feu pouvait être particulièrement intense.
Je ne cherchais pas à provoquer ces réactions. Elles survenaient au moment du geste, parfois avec une force surprenante.
Ce qui m'a interpellée, c'est cette correspondance entre une action symbolique sur le papier et une sensation physique bien réelle.
Je ne faisais pas seulement l'expérience d'une émotion ou d'une prise de conscience. Mon corps semblait participer à la transformation.
Une libération émotionnelle… et énergétique ?
Comment comprendre ce phénomène ?
Nous savons que les émotions ne se limitent pas à des pensées. Elles mobilisent aussi notre système nerveux, notre respiration, notre rythme cardiaque, nos muscles et différentes réactions physiologiques.
Il n'est donc pas étonnant qu'une expérience émotionnelle puisse avoir une traduction corporelle.
Mais ce que je ressentais m'invitait à aller plus loin dans mon questionnement.
Cette sensation de mouvement, de décharge, de relâchement pouvait-elle également être envisagée comme une libération énergétique ?
C'est ainsi que je l'ai vécue.
Je ne prétends pas que ce ressenti permette, à lui seul, de démontrer l'existence d'un mécanisme énergétique particulier. Mais il a été suffisamment marquant pour éveiller ma curiosité et nourrir mes explorations.
Car il existe parfois une différence entre comprendre intellectuellement que quelque chose nous pèse et ressentir, dans son corps, que quelque chose vient de lâcher.
Le geste, le symbole et le ressenti
Ce qui me paraît particulièrement intéressant dans l'expression créatrice, c'est la rencontre de plusieurs dimensions.
Il y a ce que nous représentons, consciemment ou non.
Il y a le geste de la main, qui engage le corps.
Il y a le symbole que nous donnons à notre action : retirer, déchirer, transformer, reconstruire.
Et il y a ce que nous ressentons pendant et après cette expérience.
Ces dimensions peuvent se rejoindre et donner au geste une portée bien différente d'une simple activité artistique.
Bien sûr, chaque personne vit les choses à sa manière. Certaines ressentent fortement les transformations dans leur corps ; d'autres les vivent davantage sur le plan émotionnel, symbolique ou mental. Il n'existe pas une réaction unique à rechercher.
L'essentiel est peut-être de laisser à chacun la possibilité d'explorer ce qui se passe pour lui, sans attente ni interprétation imposée.
Une première porte s'est ouverte
Ces expériences ont marqué une étape dans mon cheminement.
Elles m'ont amenée à porter une attention nouvelle aux liens entre la création, les émotions, le corps et l'énergie.
Progressivement, d'autres pratiques et d'autres expériences sont venues enrichir cette exploration, notamment le Reiki, le magnétisme et les approches sonores.
Mais tout a commencé, pour moi, par quelque chose de très simple : une feuille, un dessin, un geste… et cette sensation étonnante que le corps pouvait lui aussi participer à la libération.
C'est peut-être cela qui continue à m'intéresser le plus : découvrir ce qui peut se mettre en mouvement lorsque nous donnons une forme à notre monde intérieur, puis que nous nous autorisons à la transformer.
Et vous, avez-vous déjà ressenti un changement dans votre corps après avoir exprimé ou transformé quelque chose par la création ?